Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2014
|
86,7 kg
Tappat hittills: 25,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2949 kcal
|
Fett: 69,15g | Prot: 320,47g | Kolh.: 288,10g.
Frukost: Vitalat Сыр Боккончини, Яичный Белок, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Банан. Lunch: Weider 100% Casein, SAN 100% Pure Platinum Whey, Куриные Грудки, Зеленый Листовой Салат. Middag: Огурец (с Кожурой), Томатный Соус, Bonduelle Кукуруза Сладкая в Зернах, Атлантическая Треска, Брокколи, Инмарко Пломбир, Инмарко Пломбир Классический, Клубника, Геркулес Хлопья Овсяные. Snacks/Annat: Домик в деревне Молоко 0,5%, Weider 100% Casein, SAN 100% Pure Platinum Whey, Савушкин Продукт Творог 1%, Гречка, Тимоша Халва Подсолнечная. mer...
|
|
3227 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sittande - 4 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|