Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 februari 2022
|
58 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2022:
|
1564 kcal
|
Fett: 54,89g | Prot: 52,81g | Kolh.: 228,46g.
Frukost: Safiya Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Gula Merah, Air, Garam, Kayu Manis. Lunch: Daun Bawang (Loncang), Telur Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng Tepung, Kecambah, Wortel Dimasak, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Fortune Minyak Goreng Sawit, Indofood Bumbu Gulai, ABC Kecap Asin, Fortune Minyak Goreng, Royco Royco Ayam, ABC Saus Sambal , Gula Pasir, Daun Bawang (Loncang), Bawang Putih, Minyak Wijen, Cabai Merah atau Rawit, Bubuk Cabai, Garam, Royco Royco Ayam, Bawang Putih, Rose Brand Tepung Tapioka. Middag: Bubur Kacang Hijau, Bubur Ketan Hitam, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Bening Bayam. mer...
|
|
1520 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Tvätta Kläder - 5 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|