Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 februari 2022
|
86 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2022:
|
2813 kcal
|
Fett: 93,54g | Prot: 193,19g | Kolh.: 288,81g.
Frukost: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Творог (Обезжиренный), Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Голден Яблоко, Будь Здоров Крекер с Отрубями, Пекинская Капуста, Милье Сыр Сливочный, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, Велес Карбонад Боярский, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). Lunch: Банан, Голден Яблоко, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Middag: Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Annat: Велес Салями Баварская, Милье Сыр Гауда, Тирамису, Русское Море Форель Слабосолёная, Сливочное Масло, Батон, Красная Фасоль (Консервированная), Сладкий Красный Перец. mer...
|
|
2200 kcal
|
Träning:
Баня - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|