|
setelah seminggu turun sedikit sih tapi emang nggk pernah workout juga tapi tetep defcal jadi turun dikit udah disyukuri aja😊
|
63,9 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2022:
|
1428 kcal
|
Fett: 57,15g | Prot: 52,24g | Kolh.: 183,40g.
Frukost: Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Bakwan, Good Day Coffee Freeze. Lunch: Mony Oats Dark Choco Flavor, Uleg Sambal Teri, Ikan Layang, Botok, Nasi Putih. Middag: Wortel Dimasak, Sawi Dimasak, Jamur Dimasak, Bihun (Dimasak), Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pisang Goreng, Nabati Graker Richberry Cheese. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|