Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2014
|
65,8 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 65,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2010 kcal
|
Fett: 64,00g | Prot: 73,50g | Kolh.: 278,00g.
Lunch: char sui, Marukai Saimin. Middag: Panda Express Chow Mein, Panda Express Fried Rice, Panda Express Shanghai Angus Steak, Panda Express String Bean Chicken Breast, Panda Express Beijing Beef. Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Roland Feng Shui Original Rice Crackers, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Hosoda Brothers Ginger Cookie. mer...
|
|
2300 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 47 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
|
|