Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 februari 2022
|
57,9 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2022:
|
1497 kcal
|
Fett: 61,96g | Prot: 70,30g | Kolh.: 182,10g.
Frukost: Safiya Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Gula Merah, Air, Garam, Kayu Manis. Lunch: Tempe Goreng, Daun Bawang (Loncang), Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Goreng, Tahu Goreng, Gula Pasir, Garam, Santan, Sawi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Bawang Merah, Bawang Merah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Goreng, Tahu Goreng, Santan, Sawi Putih, Gula Pasir, Daun Bawang (Loncang), Bawang Putih, Bawang Putih, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Telur Goreng. Snacks/Annat: Pisang Mas, Onde Onde, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Pangsit Goreng. mer...
|
|
1824 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 1 minut, Tvätta Kläder - 5 minuter, Träning - 37 minuter, Hushållsarbete - 20 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 28 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 29 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|