|
lupa nimbang pagi2...
jadi nimbang setelah minum air hampir 1 botol dan sarapan roti...
wkwk, tapi kurang lebih segini lah yaa....
|
85,7 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 20,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2022:
|
1597 kcal
|
Fett: 66,21g | Prot: 79,36g | Kolh.: 178,42g.
Frukost: Mr. Bread Roti Manis Isi Pisang Cokelat, Croissant. Lunch: Tahu Goreng, Lezza Chicken Katsu, Balap alaStar. Middag: Rumput Laut Kering, Martabak Telur, Ampela, Hati Ayam, Telur Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kwetiau. Snacks/Annat: AMH Jahe Merah, Jeruk. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|