Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 februari 2022
|
74,5 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2022:
|
2949 kcal
|
Fett: 65,82g | Prot: 194,55g | Kolh.: 393,65g.
Frukost: Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Chrzan, Musztarda, Pomidor Malinowy, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Szczypiorek, Masło, Putka Chleb Bio Żytni, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Pączek, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Whey Protein Complex 100%, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste. Middag: Prymat Kmin Rzymski , Zielony Groszek (Mrożony), Imbir, Olej Sezamowy, Czarny Pieprz, Sól, Papryka Chili, Czosnek, Czerwone Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Zielona Papryka, Pomidory, Cukinia, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Annat: Suszona Figa, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light , Piątnica Twaróg Chudy, Putka Chleb Bio Żytni, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Kopernik Serca Piernikowe w Deserowej Czekoladzie, Kresto Żurawina, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. mer...
|
|
2266 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|