|
7.00 (ważenie) 12.00 rower - testy 8km 👌😋
|
89,4 kg
Tappat hittills: 35,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2022:
|
2854 kcal
|
Fett: 87,22g | Prot: 196,09g | Kolh.: 304,58g.
Frukost: Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Czosnek, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Lunch: Solidarność Złota Wiśnia w Likierze, Biedronka Pączek z Marmoladą i Pudrem, Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier. Middag: Cebule, Łowicz Sos Meksykański , Plony Natury Natural Mix Express Płatki z Fasoli Borlotti, Kasza Jęczmienna, Pomidor, Kujawski Olej (10g), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Ogórki Konserwowe. Snacks/Annat: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Lidl Bułka Pszenna. mer...
|
|
2971 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 23 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 5 timmar, Vila - 6 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|