Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 februari 2022
|
135,6 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 31,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2022:
|
2564 kcal
|
Fett: 69,84g | Prot: 271,63g | Kolh.: 212,43g.
Frukost: Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, Trader Joe's Crumbled Goat Cheese, Egg. Lunch: Salmon, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, White Rice (Long-Grain, Cooked) . Middag: White Rice (Long-Grain, Cooked) , Skinless Chicken Breast, Kikkoman Soy Sauce, Earthbound Farm Organic Baby Spinach. Snacks/Annat: Kirkland Signature Frozen Blueberries, Banana, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Sweet Vanilla Bean. mer...
|
|
4372 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danosthebodybuilder17 's vikthistorik
|