Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 februari 2022
|
78,5 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2022:
|
1711 kcal
|
Fett: 70,89g | Prot: 110,37g | Kolh.: 160,46g.
Frukost: Торт Черепаха, Кофе с Молоком, Б.Ю. Александров Снежок, Алтайская Буренка Творог 2%. Lunch: Золотой Изюм (без Косточек), Кофе с Молоком, Свинина, Увелка Перловка Отварная. Middag: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Лента Сырники Домашние. Snacks/Annat: Мороженое Пломбир, Клементины. mer...
|
|
2250 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Situps - 10 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|