|
5.00 (ważenie) 16.00 siłownia
|
89,9 kg
Tappat hittills: 35,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2022:
|
2800 kcal
|
Fett: 96,09g | Prot: 190,13g | Kolh.: 282,44g.
Frukost: Pudliszki Ketchup Pikantny, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Lunch: Nimm2 Śmiej Żelki, Bonitki Herbatniki Maślane, Wedel Czekolada Gorzka, Cukier, Jabłko, Mandarynki, Winiary Barszcz Czerwony Instant. Middag: Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty, Ogórki Konserwowe, Culinea Fix Chiński, Warzywa na Patelnię po Azjatycku, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g). Snacks/Annat: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. mer...
|
|
3241 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 22 minuter, Körning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|