Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2022
|
88,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2022:
|
2608 kcal
|
Fett: 65,37g | Prot: 202,02g | Kolh.: 300,27g.
Frukost: Continente Equilibrio Mythos, Alesto Miolo de Caju Ao Natural, Continente Pão Integral, Continente Mix Lanches Essenciais, Maçã, Ovo Cozido. Lunch: Tangerinas, Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Continente Tagliatelle Com Ovo . Middag: Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Annat: Legumes Cozidos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Integral (Médio, Cozido), Continente Equilibrio Farelo de Trigo, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Impact Whey Protein, Continente Pão Integral, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Grossos, Peras, Banana. mer...
|
|
1723 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cykling - 25 minuter, Samsung Health - 22 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
danielCastro12 's vikthistorik
|