Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2022
|
70,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2022:
|
2217 kcal
|
Fett: 73,23g | Prot: 93,90g | Kolh.: 294,76g.
Frukost: Zuegg 100% Frutta Mirtilli Neri, Caffè Espresso, Mulino Bianco Pan Bauletto Rustico, Philadelphia Philadelphia Protein, Conad Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Banana, Noci, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Granarolo Panna da Cucina, Rummo Mezze Penne Rigate. Middag: Uovo all'occhio di Bue, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Olive, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano. Snacks/Annat: Nestlé Meritene Mobilis , Galbusera Belle Buone Fette Spesse al Muesli, Cannolo Siciliano, Conad Yogurt Greco 0% Ciliegia, Kinder Cerealè Biscotti al Cioccolato, Yamamoto Essential Amino. mer...
|
|
2506 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
giuseppemar1963 's vikthistorik
|