Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2022
|
74,7 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2022:
|
1112 kcal
|
Fett: 43,37g | Prot: 63,82g | Kolh.: 120,25g.
Frukost: Mel, Winkert Broa Integral Úmida, Bolo de banana e aveia, Manteiga (com Sal), Sadia Mussarela, Hortifruti Mamão Formosa. Lunch: Nestlé Kit Kat, Baião de Dois, Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne Moída Refogada, Batata Assada. Middag: Nestlé Creme de Leite, Carne de Panela, Sopa de Batata. Snacks/Annat: Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. mer...
|
|
2212 kcal
|
Träning:
Körning - 50 minuter, Titta på TV - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|