Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2022
|
88,6 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2022:
|
1605 kcal
|
Fett: 75,78g | Prot: 92,68g | Kolh.: 139,85g.
Frukost: Roka Marulu, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Lezita Tavuk Fileto, Pınar Labne, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Middag: Mercimek Köftesi, Tarator, Kıymalı Bezelye, Humus. Snacks/Annat: Çikolata, Kuru Hurma, Portakal, Pişmaniye. mer...
|
|
3042 kcal
|
Träning:
Träning - 25 minuter, Tennis - 1 timme, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|