Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2022
|
103 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2022:
|
2046 kcal
|
Fett: 92,88g | Prot: 59,76g | Kolh.: 166,02g.
Frukost: Melkpoeder, Lidl Griekse Yoghurt, Van Gilse Schenk Stroop, Koffie, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat). Lunch: Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Koffie. Middag: Dirk Koffiepads Mokka, Aldi Speculaas Molens, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Maggi Jus Naturel, Rozijnen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Milbona Verse Halfvolle Melk, AH Zuurkool, AH Gelderse Rookworst, Lidl Spekreepjes, Vita D'or Bakken en Braden, Vita D'or Zonnebloemolie. Snacks/Annat: Rode Tafelwijn, Whisky. mer...
|
|
3374 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arnold Ouwens 's vikthistorik
|