Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2022
|
68,9 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2022:
|
1798 kcal
|
Fett: 31,91g | Prot: 153,67g | Kolh.: 212,56g.
Frukost: Sugar, Quaker Oat So Simple Original, Arla Lactofree Whole Milk. Lunch: Walkers Baked Cheese & Onion Crisps (25g), Tesco Medallion Steak, Ryvita Original Rye Crispbread. Middag: Ryvita Crackerbread, Danone Light & Free Greek Style Yoghurt , White Rice, Sharwood's Kung Po Sauce, Tesco Chicken Breast Fillets (130g). Snacks/Annat: Ryvita Original Rye Crispbread, McVitie's Jaffa Cakes Cake Bar. mer...
|
|
2744 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 45 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|