|
direnç kilomu nasıl kırabilirim
|
60,9 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2022:
|
515 kcal
|
Fett: 29,31g | Prot: 36,84g | Kolh.: 24,81g.
Frukost: Aytaç Piliç Salam, Poğaça, Tulum Peyniri, Lor Peyniri, Soğanlar, Yumurta. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Öğunlerinden önce yarım grefurt tüketmeyi deneyebilirsin. Genelde başarılıdır.
23 feb 22 av medlem: Ennaturel
|
Daha çok egzersiz \ hareket az kalori alıyorsan bir tık arttırabilir ya da tam tersini yapabilirsin
24 feb 22 av medlem: oneiro6
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|