Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2022
|
80,9 kg
Tappat hittills: 35,7 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2022:
|
1500 kcal
|
Fett: 108,46g | Prot: 91,26g | Kolh.: 47,29g.
Frukost: Toasted Whole Wheat Bread, Fresh Pork Sausage , Ralphs Pepperjack Cheese, Egg. Lunch: Primal Kitchen Mayo with Avocado Oil, Ralphs Pepperjack Cheese, Columbus Hickory Smoked Uncured Turkey Bacon, Egg, Outer Aisle Cauliflower Sandwich Thins. Middag: Quest Caramel Chocolate Chunk Protein Bar. Snacks/Annat: Calavo Avocado, Dry Roasted Macadamia Nuts (with Salt Added). mer...
|
|
2730 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Vila - 8 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|