|
15.00 bieżnia 40min. 9km/h
|
90,3 kg
Tappat hittills: 34,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2022:
|
2775 kcal
|
Fett: 96,61g | Prot: 192,07g | Kolh.: 274,08g.
Frukost: Sokołów Pasztet z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Czosnek, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Pudliszki Ketchup Pikantny. Lunch: Bonitki Herbatniki Petit Beurre, Mandarynki, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Jabłko, Cukier. Middag: Ogórki Konserwowe, Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty, Culinea Fix Chiński, Warzywa na Patelnię po Azjatycku, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g). Snacks/Annat: Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. mer...
|
|
3353 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 12 timmar, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|