Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2022
|
58,3 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2022:
|
1782 kcal
|
Fett: 47,87g | Prot: 65,63g | Kolh.: 275,39g.
Frukost: Fortune Minyak Goreng Sawit, Telur, Safiya Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Gula Merah, Air, Garam, Kayu Manis. Lunch: Kecambah, Indofood Bumbu Gulai, ABC Kecap Asin, Fortune Minyak Goreng, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Royco Royco Ayam, ABC Saus Sambal , Air, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Gula Pasir, Daun Bawang (Loncang), Bawang Putih, Minyak Wijen, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bubuk Cabai. Middag: Sohun, ABC Saus Sambal , Cabai Merah atau Rawit, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Bakso Daging Sapi, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan). Snacks/Annat: Roti, Nutrijell Puding Susu Strawberry, Risol Mayo. mer...
|
|
1437 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 5 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Vila - 15 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|