Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2022
|
117,6 kg
Tappat hittills: 23,4 kg.
Kvarvarande: 27,6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2022:
|
2001 kcal
|
Fett: 122,82g | Prot: 172,35g | Kolh.: 49,47g.
Frukost: Кофе, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Сосиски, Лента Перец Чили, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Руккола. Middag: Оливковое Масло, Солнечная Фазенда Салатный Микс "Молодые Листья", Колбаса Докторская, Мясницкий Ряд Шинка. Snacks/Annat: Сосиски, Карп. mer...
|
|
2615 kcal
|
Träning:
Duscha - 5 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 16 minuter, наклоны вниз с гантелями - 24 minuter, наклоны влево вправо с гант - 32 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 25 minuter, жим гантелей сидя - 4 timmar, жим гантелей вверх - 8 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|