Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2022
|
68,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2022:
|
1684 kcal
|
Fett: 70,52g | Prot: 129,35g | Kolh.: 129,80g.
Frukost: ВкусВилл Ростбиф из Говядины, Сыр Российский, Сливочное Масло, Перекресток Булочка Ржаная. Lunch: Суп с Фрикадельками, Простоквашино Сметана 10%, Голубцы. Middag: Дело Вкуса Фасоль Зелёная Стручковая Обжаренная с Шампиньонами и Луком, Окей Шницель Капустный, Запеченная или Жареная Треска, Дело Вкуса Фасоль Зелёная Стручковая Обжаренная с Шампиньонами и Луком. Snacks/Annat: Рулет с маком и черносливом, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Milbona Сыр Плавленный, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Черника. mer...
|
|
2228 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Simning (Långsam) - 30 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|