Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2022
|
85,7 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2022:
|
2656 kcal
|
Fett: 74,36g | Prot: 208,93g | Kolh.: 284,31g.
Frukost: Голден Яблоко, Банан, Будь Здоров Крекер с Отрубями, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Творог (Обезжиренный), Велес Карбонад Боярский, Милье Сыр Легкий 27%, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пекинская Капуста. Lunch: Голден Яблоко, Банан, Будь Здоров Крекер с Отрубями, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Молоко Зауралья Снежок, Компот, Куриные Грудки (Запеченые), Сметана 20%, Пшеничный Хлеб, Рассольник, Индейка Отварная, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Middag: Голден Яблоко, Сухой Жареный Соленый Арахис, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Куриные Наггетсы, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, Макароны Отварные, Куриные Грудки (Запеченые), Соль, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. mer...
|
|
2298 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|