Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2022
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77,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 februari 2022:
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2494 kcal
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Fett: 31,01g | Prot: 218,12g | Kolh.: 330,32g.
Frukost: ヤマモリ タイクック カオマンガイの素, ご飯, 鶏の胸肉（皮なし）. Lunch: THINKフィットネス ONEバー チョコレートブラウニー, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Middag: KIRIN 一番搾り 糖質ゼロ, ヤマモリ タイクック カオマンガイの素, 鶏胸肉(皮なし), ご飯, サラダコスモ ニラ野菜炒め用ミックス. Snacks/Annat: アサヒグループ食品 1本満足バープロテインチョコ, マイプロテイン プロテインマグケーキ ソルティッドキャラメル, カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, 赤城乳業 大人なガリガリ君 ゴールドキウイ, マツモトキヨシ 焼きいもスティック, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン BCAA. mer...
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2901 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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