Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2022
|
53,9 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2022:
|
2730 kcal
|
Fett: 50,41g | Prot: 139,21g | Kolh.: 433,84g.
Frukost: Hortifruti Salada de Frutas, Carrefour Granola Tradicional , Batavo Iogurte Parcialmente Desnatado com Preparado de Morango, Tirolez Requeijão Cremoso, Pão Integral, Café com Leite de Gordura Reduzida. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Middag: Ovo Frito, Da Terrinha Tapioca, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Parcialmente Desnatado com Preparado de Morango, Salada de Frutas. Snacks/Annat: Shake com leite sem lactose. mer...
|
|
1683 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alice.bortoluzzi2 's vikthistorik
|