|
Το Σάββατο ζύγιζα 73.5. Θα ξαναπέσει τις επόμενες ημέρες.
|
74 kg
Tappat hittills: 77 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2022:
|
2591 kcal
|
Fett: 77,95g | Prot: 172,16g | Kolh.: 319,05g.
Frukost: LIDL ΓΑΛΠΟ Κεφίρ 1.5% Λιπαρά 500 MLS (GALPO Kefir 1.5% Fat 500 Ml). Middag: Lemon Juice (Canned or Bottled), Raks Πετράκης Γη του νότου-ντακάκι χαρούπι (carob dako bites), Καλογεράκη (Kalogeraki) Μυζήθρα Με Υπόξινη Γεύση (Myzithra with Semi Sour Taste), Parsley, Capers, Green Hot Chili Peppers, Tomatoes, Green Sweet Pepper, Onions, Red Sweet Pepper, CONDITO Kania Mustard hot, Extra Virgin Olive Oil, Salmon, LIDL Hellas "Επιλογής" Ρεβύθια Χονδρά ("Choice" Large Chickpeas). Snacks/Annat: Persimmon, Red Delicious Apples, Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground), Granny Smith Apples, Golden Delicious Apples, Kiwi Fruit. mer...
|
|
2726 kcal
|
Träning:
S.A. - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Stående - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 45 minuter, Sittande - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|