Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2022
|
64,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2022:
|
2830 kcal
|
Fett: 109,80g | Prot: 214,15g | Kolh.: 253,89g.
Frukost: Manzana, Gentech Whey Protein 7900, Banano, Pimienta Negra, Huevo, Café, Fargo Pan Mix Cereal. Lunch: Melón, Queso Cheddar, Lechuga, Salsa de Tomate, Cuadril, Pan de Viena o Francés (Incluye Masa Fermentada), Carrefour Lomitos de Atún en Aceite, Papas Fritas. Middag: Carrefour Prepizza, Paladini Jamón Cocido, Salsa de Tomate, Aceitunas Negras, Champiñones, Queso Fresco. Snacks/Annat: Gentech Whey Protein 7900, Ciruela, Maní, Quaker Avena Instantánea, Peras. mer...
|
|
3572 kcal
|
Träning:
Cykling - 2 timmar och 15 minuter, Gym - 2 timmar, Google Fit - 19 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 's vikthistorik
|