Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2022
|
58,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2022:
|
1498 kcal
|
Fett: 44,41g | Prot: 80,92g | Kolh.: 197,57g.
Frukost: Molico Leite Desnatado, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Banana Nanica, Almanara Pão Sírio, Salada Maionese, Ovo. Lunch: Qualitá Biscoito de Polvilho, Maçã, Banana Nanica, Coxão Duro Cozido. Middag: Macarrão Integral Cozido, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso, Magra), Salada Maionese, Bauducco Torrada Integral, Valor Milk Chocolate , Gummy Hair Gummy Hair Vitamin. Snacks/Annat: Melão Amarelo, Coxão Duro Cozido, Pepino (com Casca), Pullman Rap10 Integral. mer...
|
|
1896 kcal
|
Träning:
Pedal - 12 minuter, Styrketräning - 55 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ksmfitness_sport (Kemeli Stinn) 's vikthistorik
|