Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2022
|
79,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2022:
|
1610 kcal
|
Fett: 59,01g | Prot: 149,67g | Kolh.: 120,97g.
Frukost: Queijo Mozzarella, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Lunch: Brócolis, Arroz Branco (Cozido), Seara Coxinhas Das Asas Temperadas. Middag: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Hortifruti Repolho Branco Cru, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Annat: Queijo Mozzarella, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Psyllium, Italac Leite Desnatado, Nutrata W100 Whey Protein. mer...
|
|
2226 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lilianebisognin 's vikthistorik
|