|
last weeks daily average intake was 2157 cals per day but been very active so got a pound loss.
|
73,0 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2022:
|
1805 kcal
|
Fett: 83,33g | Prot: 44,55g | Kolh.: 200,32g.
Frukost: Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Fox's Classic Chocolate Biscuits, Grapes, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Easy Peeler Satsuma, Tesco Chicken & Mushroom Slice. Middag: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, SPAM Spam, Heinz Reduced Salt & Sugar Tomato Ketchup, Jacob's Mini Cheddars Red Leicester, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread. Snacks/Annat: Carrot Cake with Icing, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Walkers French Fries Ready Salted (18g). mer...
|
|
3389 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|