Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2022
|
68 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2022:
|
1956 kcal
|
Fett: 76,59g | Prot: 126,87g | Kolh.: 191,35g.
Frukost: Кофе с Молоком, Лебедянь Молоко Масло Сливочное, Серпуховхлеб Батон Нарезной, Сахар, Гречневая Каша с Молоком. Lunch: Безе, SPAR Кабачковая Икра, Русский Хлеб Батон Цельнозерновой Тёмный, Щи с Мясом. Middag: Мёд, Лебедянь Молоко Масло Сливочное, Русский Хлеб Батон Цельнозерновой Тёмный, Селедка, Котлета Куриная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Annat: Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Solvie Protein Biscuits Шоколад, Ultimate Nutrition Протеин, Беринг Икра Сельди, Грецкие Орехи. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Afalina20 's vikthistorik
|