Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2014
|
90,5 kg
Tappat hittills: 21,7 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1418 kcal
|
Fett: 14,52g | Prot: 281,35g | Kolh.: 41,42g.
Frukost: Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания. Lunch: Куриные Грудки, Зеленый Листовой Салат. Middag: Атлантическая Треска, Брокколи. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Glutapure Biovolumizing, SAN 100% Pure Platinum Whey, Weider 100% Casein, Ultimate Nutrition BCAA 12.000. mer...
|
|
3369 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sittande - 4 timmar. mer...
|
Tappar 18,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|