Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2022
|
72,6 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2022:
|
1726 kcal
|
Fett: 74,69g | Prot: 83,93g | Kolh.: 184,14g.
Frukost: Вязанка Ветчина Столичная, Коломенское Батон Нарезной, Брест Литовск Сметана 15%, Real Сырники Классические, Чай с Сахаром. Lunch: Останкино Сосиски Филейные, Макароны Отварные. Middag: Сормовский Хлеб Хлеб Богородский, Чай Несладкий, Real Сырники Классические, Минтай Жареный, Сормовский Хлеб Хлеб Богородский, Щи с Мясом. Snacks/Annat: RED Тёмный Шоколад, Глобус Печенье Слоеное Палочка, Greenfield Зеленый Чай, RED Тёмный Шоколад, Глобус Печенье Слоеное Палочка, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2683 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|