Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2014
|
75 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1989 kcal
|
Fett: 98,88g | Prot: 129,50g | Kolh.: 151,77g.
Frukost: Oats Cereal (Instant, Prepared with Water, Fortified), Bananas, Honey, Coffee, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Almonds. Lunch: Chicken Breast, Beets. Middag: White Rice, Almonds, Beets, Goats Cheese (Soft), Egg. Snacks/Annat: 2% Fat Milk, Fresh & Easy Tomato & Garlic Bruschetta, Coffee, Tomatoes, Cheese, Laura Secord Extreme Dark Chocolate Bar - 85% Cocoa. mer...
|
|
2717 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 2 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
Traian Negulescu 's vikthistorik
|