Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2022
|
75,1 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2022:
|
2815 kcal
|
Fett: 85,24g | Prot: 183,09g | Kolh.: 335,31g.
Frukost: Zielona Herbata, Rzodkiewka, Szczypiorek, Chrzan, Pomidor Malinowy, Masło, Putka Chleb Gruboziarnisty, Suempol Łosoś Atlantycki, Jajko na Twardo, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Sok Cytrynowy, Cynamon, One Day More Musli Proteinowe, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Śliwki, Jabłko, Piątnica Twaróg Chudy. Middag: Herbata bez Cukru, Jabłko, Rzodkiewka, Sos Pieczarkowy, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Cielęcina. Snacks/Annat: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Sport, Banan, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. mer...
|
|
1960 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 38 minuter, Vila - 15 timmar och 57 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|