|
Bugünde -300 gram ile uyandım 💪💪
|
72,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2022:
|
1951 kcal
|
Fett: 51,40g | Prot: 76,54g | Kolh.: 309,76g.
Frukost: Domatesler, Salatalık, Nescafe Sade, Sütaş Beyaz Peynir, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Serel Antep Fistikli Tahin Helvasi, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Armut, Kuru Hurma, Elma, Yağsız Patlamış Mısır. Middag: Fırında Patates, Şehriyeli Pilav, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Snacks/Annat: Ezogelin Çorbası, Kırmızı Lahana, Domatesler, Iceberg, Havuç. mer...
|
|
2168 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Stående - 3 timmar, Amning - 40 minuter, Vila - 11 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emziren annee 's vikthistorik
|