Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2022
|
72 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2022:
|
2168 kcal
|
Fett: 101,43g | Prot: 85,77g | Kolh.: 237,80g.
Frukost: Красная Цена Сыр Российский, Вязанка Ветчина Столичная, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Брест Литовск Сметана 15%, Real Сырники Классические, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. Lunch: Варенье, Глобус Печенье Слоеное Палочка, Кофе с Молоком, Салат Овощной с Маслом, Останкино Сосиски Филейные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Middag: Пирожное Картошка, Real Сырники Классические, Чай Несладкий, Болгарский Перец, Стародворье Сосиски Баварские, Увелка Гречневая Каша на Воде. Snacks/Annat: Банан, Курага, Чай Несладкий, Меренговый Рулет, Красная Цена Сыр Российский, Вязанка Ветчина Столичная, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Real Сырники Классические, Чай с Сахаром. mer...
|
|
2305 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Löpband - 13 minuter, Elliptisk Maskin - 8 minuter, Vila - 16 timmar och 35 minuter, Sömn - 6 timmar och 24 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|