Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2022
|
58,2 kg
Tappat hittills: 30,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2022:
|
1073 kcal
|
Fett: 31,99g | Prot: 83,12g | Kolh.: 112,31g.
Frukost: Vinata Coklat Stevia. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bakso Daging Sapi, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal. Middag: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Sinti Sambel Pecel, Telur Rebus, Siomay. Snacks/Annat: Pisang, Nasi Ketan (Ketan), Kue Putu Ayu, Pastel. mer...
|
|
1560 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yusantisp 's vikthistorik
|