Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2022
|
82,2 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2022:
|
2207 kcal
|
Fett: 162,55g | Prot: 162,76g | Kolh.: 13,35g.
Frukost: クルミ, COCO ココナッツMCTオイル, エキストラバージンオリーブオイル, 炒り卵, 豚肩肉. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), QBB モッツァレラとろけるチーズ, プリマハム 特選 香薫, COCO ココナッツMCTオイル, 炒り卵. Middag: 鶏皮, 鶏もも肉 皮あり, COCO ココナッツMCTオイル. Snacks/Annat: 鶏胸肉(皮なし). mer...
|
|
2546 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 32 minuter, Cykling - 22 minuter, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|