Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2022
|
129,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2022:
|
2253 kcal
|
Fett: 76,84g | Prot: 102,21g | Kolh.: 69,87g.
Frukost: Sadia Mussarela, Ovo Cozido. Lunch: Aurora Linguiça Churrasco, Sadia Mussarela, Filé de Frango Grelhado. Middag: Pizza de Queijo (36 cm). Snacks/Annat: Cachaça. mer...
|
|
4011 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcio SS 's vikthistorik
|