|
Волшебная сила физической нагрузки! В купе с волшебной силой дефицита каллорий дала отвес в 800гр. Я, прям, горда собой.
|
72,2 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2022:
|
1449 kcal
|
Fett: 51,13g | Prot: 77,77g | Kolh.: 184,58g.
Frukost: Окей Яйцо С1, Ого Семена Льна, Карат Сыр Творожный Виолет, Каждый День Молоко 1,5%, Lavazza Кофе Qualita Oro, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Lunch: Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Гречка, Грудка индейки в соевом соусе с горчицей, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Седьмой континент Хурма. Middag: Рижский Хлеб Лаваш Мини, Карат Сыр Творожный Виолет, Морской Котик Икра Трески Стерилизованная, Огурец (с Кожурой), Окское Яичный Белок, Глобус Яйцо С1, Зеленый Горошек (Замороженный), Каждый День Молоко 1,5%. Snacks/Annat: Майонез, Каждый День Молоко 1,5%, Грецкие Орехи, Good Food Инжир Сушеный, Миндаль Миндаль, Курага. mer...
|
|
2102 kcal
|
Träning:
силовая тренировка - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|