Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2022
|
118,7 kg
Tappat hittills: 22,3 kg.
Kvarvarande: 28,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2022:
|
2228 kcal
|
Fett: 91,56g | Prot: 233,13g | Kolh.: 118,90g.
Frukost: Брест Литовск Простокваша 2,5%, Kotanyi Масло Тыквенное из Штирии, Кофе, Руккола, Толстолобик. Lunch: Порошок Карри, Зеленый Лук, Помидоры, Толстолобик, Колбаса, Брест Литовск Простокваша 2,5%. Middag: Вареное Яйцо, Магнит Огурчик Соленый, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Колбаса. Snacks/Annat: Олейна Подсолнечное Масло, Петрушка, Помидоры, Карп. mer...
|
|
4848 kcal
|
Träning:
Bastu - 46 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, жим гантелей сидя - 4 timmar, жим гантелей вверх - 8 minuter, Cykling - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 44 minuter, наклоны вниз с гантелями - 24 minuter, наклоны влево вправо с гант - 32 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 16 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|