Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2022
|
68,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2022:
|
1543 kcal
|
Fett: 68,67g | Prot: 97,96g | Kolh.: 77,97g.
Frukost: Сырники Домашние, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар). Lunch: Голубцы, Простоквашино Сметана 10%. Middag: Окей Шницель Капустный, Простоквашино Сметана 10%, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Annat: Вино Пино Гри (Grigio), Ростбиф, Черника, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Milbona Сыр Плавленный. mer...
|
|
2001 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|