|
Yeeeeeeeaaaaaahhhhhhh :-)))
|
73,9 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2022:
|
1651 kcal
|
Fett: 42,30g | Prot: 95,41g | Kolh.: 217,13g.
Frukost: Formil Leichtmilch, Kaffee Kapsel. Lunch: Dinkelbrot, Gekochtes Ei, Iglo Cremespinat, Schärdinger Formil Leichtmilch, Nespresso Kaffee Kapsel. Middag: Golden Delicious Äpfel, Drautaler Leicht, Vollkorn Soft Sandwich, Toastschinken, Drautaler Leicht, German Cherry Tomatoes, ölz vollkorn, Toastschinken. Snacks/Annat: Golden Delicious Äpfel, Drautaler Leicht, German Cherry Tomatoes, ölz vollkorn, Toastschinken, Nespresso Kaffee Kapsel, Schärdinger Formil Leichtmilch. mer...
|
|
2125 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter, 30 Min. Joggen 7:22/km - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
michael.wutzl 's vikthistorik
|