|
nasi merah, pepes tahu, tumis buncis
|
65 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2022:
|
1650 kcal
|
Fett: 50,43g | Prot: 76,82g | Kolh.: 224,71g.
Frukost: Pisang Kepok Rebus, Roma Sari Gandum, Anlene Susu Vanila. Lunch: BonCabe Boncabe, Tumis Buncis, Pepes Tahu, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Pisang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Nanas, ABC Saus Sambal , Otak-Otak, Bakso Daging Sapi. mer...
|
stadig vikt
|