|
hari ini BB 74
setelah pas sebulan saya memulai..
dari BB Awal 80..
luar biasa..semoga tetep semangat..walau kadang lelah baru sebulan juga..tapi tetep kontrol makanan dan yang penting happy...
|
74 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2022:
|
826 kcal
|
Fett: 25,44g | Prot: 45,52g | Kolh.: 100,36g.
Frukost: Kepala Djenggot Teh Hijau, Telur Rebus. Lunch: Papeda, Telur Dadar. Middag: Kecambah, Lele Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kue Beras, Kue Beras, Kue Beras, Batagor Batagor. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|