Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2022
|
82 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2022:
|
1087 kcal
|
Fett: 45,52g | Prot: 79,12g | Kolh.: 90,10g.
Frukost: Café com Leite Integral, Panco Pão de Forma Premium, Ovo Mexido. Lunch: Suco de Abacaxi com Hortelã, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Ovo Cozido, Couve Refogada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Middag: LAR Batata Asterix , Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Annat: Requeijão, Piraquê Cream Crackers, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate. mer...
|
|
2318 kcal
|
Träning:
Vila - 23 timmar och 35 minuter, Löpband - 25 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
manditamoreira 's vikthistorik
|