Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2014
|
93,1 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1439 kcal
|
Fett: 20,60g | Prot: 269,23g | Kolh.: 41,51g.
Frukost: Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Зеленый Листовой Салат, Vitalat Сыр Боккончини, Яйцо, Яичный Белок. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Куриные Грудки. Middag: Атлантическая Треска, Брокколи. Snacks/Annat: MHP Probolic-SR, Ultimate Nutrition Glutapure Biovolumizing, SAN 100% Pure Platinum Whey, Ultimate Nutrition BCAA 12.000, Weider 100% Casein. mer...
|
|
3465 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sittande - 4 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|